O dia a dia dos caminhoneiros não é moleza não! Principalmente quando se tem muito chão pela frente e acha que ir em um embalo só é a melhor alternativa. Assim como você deve respeitar os limites de trânsito, é preciso ficar atento aos limites do seu corpo. O descanso faz parte de nossa saúde e, nas estradas, qualquer descuido é perigoso. Por isso, é fundamental manter uma rotina equilibrada entre pausas e trabalho.
Uma forma de você não extrapolar os seus limites é fazendo um planejamento de como vai ser a sua jornada. Identifique quais estradas e cidades você irá passar, já prevendo um possível local seguro onde você possa parar o seu caminhão para repousar durante algumas horas. Pode parecer bobagem, mas isso faz toda a diferença, principalmente quando você está em uma estrada ou em locais desconhecidos.
Por mais acostumado que você esteja a dirigir durante dias e noites, esse hábito pode trazer sérios prejuízos à sua saúde com o passar do tempo. Está mais do que provado que o nosso cérebro não mantém o mesmo nível de atenção após longos períodos trabalhando. A mente precisa descansar para que ela volte a ter o mesmo foco de antes. Nada como uma noite bem dormida para seguir estrada com segurança. Passar 10h, 12h dirigindo não dá! Seja gentil com você mesmo e não insista em brigar com o sono.
Assim como os momentos de cansaço em que você precisa parar para recuperar as suas energias, é importante também respeitar os seus limites quando o seu corpo já está dando sinais de que não está legal. Pegar estrada passando mal é uma grande irresponsabilidade do motorista. Por mais que seja apenas uma indisposição, você não deve NUNCA seguir viagem nesse estado. A sua vida e a das outras pessoas são muito importantes para serem arriscadas dessa forma, ok? A sua saúde vem primeiro!
Por falar em saúde, como anda a sua rotina de exames? A rotina do caminhoneiro é sempre muito corrida, mas você deve buscar reservar um tempinho para ir visitar um médico e fazer logo um check up. Nada como um profissional para orientá-lo e receitar os medicamentos certos.
Com todas essas orientações você já pode seguir viagem com as suas escalas de descanso programadas.
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