Se você não alonga, a estrada fica mais longa.
Você sabia que, para quem passa algumas horas na mesma posição, os alongamentos são fundamentais? 🤔
Pois é, além de ajudar a relaxar, um bom alongamento pode reduzir a tensão dos músculos, ativar a circulação do sanguínea e diminuir dores musculares. 👍 😉
Que tal aproveitar a espera de um descarregamento ou uma parada para alongar pernas, braços, pescoço e costas, sempre lentamente e na mesma duração de tempo para os dois lados do corpo?
