A prática irregular de queimadas sempre foi um sério problema ambiental que, ultimamente tem tomado proporções bem agravantes. Além da destruição causada pelo fogo, a fumaça também faz bastante estrago, principalmente quando se estende por mais de 3 mil quilômetros, como é o atual caso do Pantanal.
Às margens das rodovias, as queimadas geram um grande risco para todos, pois a fumaça pode prejudicar a visão de quem está no volante. Por isso, nós reforçamos o alerta para que vocês tenham mais cuidado. Onde há fumaça, há fogo! Fiquem ligados!
O motorista deve manter a calma e evitar freadas bruscas. Nesses casos, as chances de acontecer alguma colisão traseira são grandes. Fique atento também aos animais silvestres que podem fugir das matas chegando até às rodovias.
Dependendo do nível da nuvem de fumaça que você entra, isso pode ser bem perigoso, pois além de atrapalhar a visão pode causar irritação nos olhos ou até mesmo sufocar.
A luz alta atrapalha ainda mais a visão do motorista que está na sua frente e na direção contrária, mesmo durante o dia! Tenha o bom senso.
As chances de você causar um acidente com o caminhão parado na pista ou no acostamento também são grandes, por isso siga devagar até encontrar um local seguro para estacionar fora da rodovia.
Uma das principais causas das queimadas tem origem pela ação do homem. No caso daquelas que ocorrem às margens das rodovias, muitas vezes são provocadas pelas bitucas de cigarro atiradas pela janela. Pois é, como uma bituquinha pode fazer um estrago tão grande, né? Ainda mais nessa época mais seca do ano. Todos nós temos a obrigação de respeitar o meio ambiente agindo de forma consciente. Por isso, não jogue lixo nas estradas! Sempre que possível, ao se deparar com algum trecho de rodovia em chamas ou com muita fumaça, notifique a Polícia Rodoviária Federal pelo número de emergência 191.
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Para muitas pessoas, feriado é um dia de folga, para curtir um passeio e relaxar. Quem é caminhoneiro sabe bem que a jornada de trabalho segue normal, porém com as estradas mais cheias. Isso significa atenção redobrada, pois os riscos de acidentes e congestionamentos são maiores, não é mesmo? E com está vindo um feriado aí coladinho no domingo, fique ligado nestas dicas que separamos para você antes de seguir viagem.
Isso mesmo! Antes de pegar estrada tenha certeza de que você está preparado e bem disposto para encarar o seu percurso. Nesta onda de calor que chegou mais cedo em várias regiões do país, é importante hidratar o corpo e se alimentar bem, optando por lanches mais leves no caminho. Caso leve frutas na boleia, lembre de armazená-las adequadamente (em bolsas térmicas, isopores, por exemplo) para que não estrague.
A pandemia ainda não acabou, e quem vive nas estradas está sempre mais exposto. Nós já comentamos aqui, mas não custa reforçar alguns cuidados básicos que o caminhoneiro deve ter para evitar o Covid-19:
– Evite aglomerações nos pontos de parada. Após dar aquela esticada, volte para a boleia, certamente você estará mais seguro;
– Mantenha a boleia ventilada;
– Sempre que possível, lave as mãos com água e sabão;
– Leve sempre com você álcool gel 70%;
– Tenha o hábito de passar o álcool ou desinfetante no volante, painel, bancos, maçaneta;
– Use máscara e evite beijos, abraços e apertos de mão.
Com o movimento maior nas rodovias em época de feriado não adianta acelerar e querer sair cortando todo mundo, colocando a sua vida, principalmente, em risco. Fique atento aos outros veículos e às condições da pista. Em subidas e descidas, use a marcha mais conveniente para rodar com caminhão de forma segura, leve e econômica.
Neste período de pandemia, muitos restaurantes e lanchonetes de estrada fecharam, o que prejudicou bastante caminhoneiros que contavam com esses pontos de parada. Mesmo com a reabertura do comércio, é importante confirmar se os estabelecimentos em que você planeja parar estão realmente funcionando, ok?
Agora sim, você já pode sair por este mundão afora em segurança neste feriado. Apesar dos obstáculos, ser caminhoneiro é um estilo de vida que quem entra não larga mais. E você, tem alguma outra dica para quem vai pegar estrada hoje? Comente aqui para a gente.
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A conscientização é o primeiro passo para cuidarmos ou nos protegermos de algo. A campanha mundial do Outubro Rosa tem justamente essa proposta: alertar as pessoas sobre uma doença que atinge mulheres, principalmente a partir dos 40 anos: o câncer de mama.
O diagnóstico precoce possibilita as chances de cura em até 95%, por isso é fundamental estar bem informado e manter os exames em dia. A Ibor se preocupa com a saúde e o bem-estar de nossas caminhoneiras, assim como todos nós devemos cuidar de nossas esposas, mães, irmãs, filhas, sobrinhas em casa, que deixamos em casa, mas levamos sempre cada uma dentro do peito quando partimos para as estradas.
Por isso, fique por dentro também sobre esse tema para que você possa ajudar a proteger quem você mais ama.
É uma campanha que acontece em todo o mundo que busca chamar a atenção das pessoas para ajudar no combate ao câncer de mama, por meio de diversas ações em prol da saúde da mulher. Segundo o Instituto Nacional do Câncer – INCA, o índice de mortalidade em relação aos outros países é baixo, enquanto número de incidência da doença no Brasil é alto. Os desafios ainda são muitos e a campanha do Outubro Rosa é fundamental para levar informação para mulheres de todas as classes e regiões do país.
Os exames têm se tornado mais acessíveis ao longo dos anos e, em ação do Outubro Rosa, diversas cidades disponibilizam uma unidade móvel que visita alguns bairros oferecendo gratuitamente o exame de mamografia à comunidade. Por isso, vale ficar atento à programação de atividades em sua cidade.
O câncer de mama é um tumor formado por várias células anormais. A fase inicial geralmente é assintomática, e por isso não é possível perceber pelo toque, apenas por meio de exames como a mamografia, ultrassom ou ressonância magnética. Assim, o recomendado é que mulheres acima dos 40 anos façam algum desses exames uma vez ao ano. Com o avançar da idade, os riscos aumentam e os cuidados com a saúde devem ser acompanhados mais regularmente por um médico.
Não existe uma causa exata para o surgimento da doença. São diversos fatores, além da idade avançada, que podem contribuir para o câncer de mama. Veja só:
Conforme você percebeu acima, alguns fatores não tem como controlar, como genética, menstruação, menopausa, amamentação… mas é possível, desde cedo, optar por uma vida mais saudável e sem excessos. A questão do peso é muito importante, pois a gordura pode alterar suas taxas hormonais, estimulando a reprodução de células mamárias que podem se tornar cancerígenas. Não dê bobeira!
Há diversas teorias em torno do câncer. Com tantos produtos industrializado e artificiais que consumimos, e a nossa exposição em tantos outros procedimentos tecnológicos que podem comprometer a nossa saúde a longo prazo, dá mesmo para desconfiar do que ouvimos por aí. Porém, se tratando de uma doença tão séria, é preciso estar bem informado para se proteger de verdade. Por isso, fique atento às mentiras que circulam por aí.
– Esse produto não é capaz se fazer alterações nas células para causar um câncer.
– O silicone não irá romper ou se deslocar por causa do autoexame. Porém ele pode dificultar um pouco que a mulher sinta a presença de algum caroço. No entanto, todas as mulheres devem sempre fazer!
As chances são bem menores, mas homem também pode ter câncer de mama sim, principalmente se houver casos na família.
– A incidência da doença é maior em mulher acima dos 40 anos, mas existem casos de jovens em torno dos 20, 30 anos também, são mais raros.
– Ele pode ser hereditário, porém jamais contagioso. Não confunda!
Apoie também a campanha do Outubro Rosa e compartilhe essas informações com seus amigos e sua família. A conscientização é a melhor forma de você proteger quem você ama!
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No dia 25 de setembro comemora-se o Dia Nacional do Trânsito, por isso hoje vamos reforçar com vocês algumas dicas importantes de segurança nas estradas. Por mais que todos saibam a teoria, na prática as coisas costumam ser bem diferentes. Os índices de acidentes envolvendo caminhões têm caído nos últimos anos, mas os riscos ainda existem e o caminhoneiro deve fazer a sua parte para evitar que o pior aconteça. Fique ligado!
Antes de pegar no volante, você precisa ter certeza de que o caminhão está em condições de seguir viagem. Por isso é importante verificar a parte mecânica e elétrica, pneus, freios e tudo mais. Não esqueça de conferir também a sua documentação, do caminhão e da carga, ok? E claro: lembre-se de encher o tanque sempre antes de sair.
Pode parecer batido falar sobre o uso do cinto, mas temos que falar. Mesmo que você ame dirigir horas na estrada, a semana toda, é cansativo e muitos motoristas acabam relaxando um pouco, e a primeira coisa que fazem é tirar o cinto. Além de infringir gravemente a lei, você coloca em risco a sua própria segurança. Vamos ser conscientes! Outra dica importante para os nossos motoristas Ibor durante a direção é ajustar corretamente o banco, apoiando bem o seu corpo no assento, e dirigir com os braços e as pernas ligeiramente dobrados – isso ajuda a diminuir os riscos de lesões.
Outro clichezão sempre lembrado aqui e que se todo mundo respeitasse de verdade, o número de mortes e acidentes nas estradas seria menor, são as leis de trânsito. O que mais vemos por aí são motoristas imprudentes que ousam ultrapassar onde é proibido, abusam da velocidade ou simplesmente não prestam atenção nas sinalizações. O excesso de confiança também pode ser um perigo, principalmente para os velhos de guerra que já viveram de tudo e saíram ilesos. Na estrada você não pode contar com a sorte.
Os caminhões são veículos tão robustos que aguentam carregar cargas muito, absurdamente pesadas, mas para tudo tem limite. Quando um caminhão tomba, o estrago é grande, e para chegar a esse ponto é porque ele estava bem sobrecarregado. Mesmo com a fiscalização nas estradas, alguns motoristas abusam e extrapolam o peso limite. Consequência: aumento das chances de provocar acidentes, principalmente ao fazer uma curva ou ultrapassagem.
Isso já virou uma regra e é importante que todos os caminhoneiros tenham atenção. Só se deve parar o caminhão em locais seguros, principalmente se for para passar a noite. O ideal é planejar e se informar sobre esses possíveis pontos de parada antes de pegar estrada. Infelizmente, há muitos tipos de cargas que são visadas por aí, e essas paradas em regiões mais afastadas, sem estrutura por perto são um prato cheio para bandido. Por isso, durante sua pausa evite comentar o que está transportando e para onde vai. Ok?
Nada tem mais valor do que a sua própria vida. Seja qual for o motivo do seu atraso, tenha responsabilidade e nunca ultrapasse os limites de velocidade. O número de caminhões pelas estradas é grande e se cada um fizer a sua parte, as chances de todos chegaram bem ao seu destino são maiores. Melhor ainda é voltar para casa tranquilo para matar a saudade da família.
A gente sabe que malha rodoviária de nosso país está longe de ser das melhores, mas é por meio delas que é feito o abastecimento de boa parte das mercadorias que consumimos diariamente. Por isso, nós contamos com você, caminhoneiro, para que siga sempre com responsabilidade e respeitando as leis do trânsito por este mundão à fora.
Qual outra dica você daria para o seu parceiro de estrada? Comente aqui abaixo.
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A vida de caminhoneiro sempre rendeu muitas histórias para contar, afinal ao rodar por essas estradas a fora você vê e aprende um pouco de tudo. Não é à toa que essas viagens acabam virando trilha sonora. Vários artistas já se inspiraram e criaram grandes sucessos que seguem na boleia com os motoristas.
Nada como uma boa viola sertaneja para transformar em canção toda uma narrativa aventureira. Outros estilos musicais também o fazem com suas letras carregadas de sentimentos que enchem o coração do caminhoneiro de emoção quando eles estão ali, solitários em algum canto deste mundão. Nós separamos 05 músicas dentre milhares de outras que expressam bem sobre o que é ser caminhoneiro.
Luiz Gonzaga
https://www.youtube.com/watch?v=2G2mDtQWQrk
Nada menos do que um hino composto pelo Rei do Baião, Gonzaguinha. Essa com certeza já tocou bastante no radinho de todas as boleias, deixando o coração de muitos caminhoneiros apertado por aí. Com o ritmo da sanfona e uma melodia saudosista, o compositor exprime uma vida baseada em chegadas e partidas.
Roberto Carlos
https://www.youtube.com/watch?v=eMzPsZKMSO0
Uma grande homenagem que Roberto Carlos fez para todos os caminhoneiros do nosso país. A música foi escrita por ele em parceria com Erasmo Carlos na década de 80 e que vem acompanhando gerações de viajantes pelas estradas até hoje.
Chitãozinho e Xororó
https://www.youtube.com/watch?v=4PfRjWJh44g
Quem não se lembra de Carga Pesada exibida na Rede Globo, no início da década de 80 e depois nos anos 2000? “Frete” foi o tema de abertura da série que contava as aventuras de 02 caminhoneiros, Pedro e Bino. A trilha sonora perfeita que só confirma quem são os verdadeiros donos da estrada.
Sula Miranda
https://www.youtube.com/watch?v=wnZofJo2bW8
A música que intitulou Sula Miranda como a Rainha dos Caminhoneiros há mais de 30 anos, é uma representação da vida do caminhoneiro sob a perspectiva da esposas. Em 2015, uma nova versão, no estilo mais country, foi gravada por Sula, relembrando o sucesso que foi na época.
Milionário e José Rico
https://www.youtube.com/watch?v=mtulRceesBM
Um sertanejo bem raiz não poderia deixar de faltar aqui, ne? Narrando uma história triste entre dois amigos caminhoneiros, mas com um belo exemplo de parceria na estrada, essa canção amolece muitos corações com a sua letra. Com certeza o pessoal das antigas já derramou algumas lágrimas ouvindo Sonho de Caminhoneiro.
Ser caminhoneiro envolve uma paixão que supera todas as barreiras e saudades que surgem pelo caminho, e nada melhor do que curtir uma boa música que compartilha do mesmo sentimento e da mesma história que a sua. Conta para gente aqui nos comentários qual música vocês mais gostam de ouvir enquanto estão nas estradas.
O dia a dia dos caminhoneiros não é moleza não! Principalmente quando se tem muito chão pela frente e acha que ir em um embalo só é a melhor alternativa. Assim como você deve respeitar os limites de trânsito, é preciso ficar atento aos limites do seu corpo. O descanso faz parte de nossa saúde e, nas estradas, qualquer descuido é perigoso. Por isso, é fundamental manter uma rotina equilibrada entre pausas e trabalho.
Uma forma de você não extrapolar os seus limites é fazendo um planejamento de como vai ser a sua jornada. Identifique quais estradas e cidades você irá passar, já prevendo um possível local seguro onde você possa parar o seu caminhão para repousar durante algumas horas. Pode parecer bobagem, mas isso faz toda a diferença, principalmente quando você está em uma estrada ou em locais desconhecidos.
Por mais acostumado que você esteja a dirigir durante dias e noites, esse hábito pode trazer sérios prejuízos à sua saúde com o passar do tempo. Está mais do que provado que o nosso cérebro não mantém o mesmo nível de atenção após longos períodos trabalhando. A mente precisa descansar para que ela volte a ter o mesmo foco de antes. Nada como uma noite bem dormida para seguir estrada com segurança. Passar 10h, 12h dirigindo não dá! Seja gentil com você mesmo e não insista em brigar com o sono.
Assim como os momentos de cansaço em que você precisa parar para recuperar as suas energias, é importante também respeitar os seus limites quando o seu corpo já está dando sinais de que não está legal. Pegar estrada passando mal é uma grande irresponsabilidade do motorista. Por mais que seja apenas uma indisposição, você não deve NUNCA seguir viagem nesse estado. A sua vida e a das outras pessoas são muito importantes para serem arriscadas dessa forma, ok? A sua saúde vem primeiro!
Por falar em saúde, como anda a sua rotina de exames? A rotina do caminhoneiro é sempre muito corrida, mas você deve buscar reservar um tempinho para ir visitar um médico e fazer logo um check up. Nada como um profissional para orientá-lo e receitar os medicamentos certos.
Com todas essas orientações você já pode seguir viagem com as suas escalas de descanso programadas.
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A nossa família é o nosso porto-seguro, são as pessoas mais importantes da nossa vida e que merecem todo nosso amor e atenção. Com a rotina agitada da vida na estrada, a saudade fica grande e aperta o peito.
Mas é importante manter o contato com a família durante as viagens e aproveitar da melhor forma o tempo que estiver junto à eles.
Lembre-se que a tecnologia pode ajudar neste caso. Aproveite seus momentos de descanso para buscar notícias, saber da família e se fazer presente. Vale tudo: ligação, mensagem, whatsapp, fotos, vídeos e facetime.
Estar perto, mesmo estando longe, faz toda a diferença no coração de quem a gente ama
A vida na estrada às vezes não permite que estejamos sempre presentes em casa, por isso, o mais importante é aproveitar ao máximo o tempo que estivermos juntos à família!
Atitudes simples como um almoço à mesa, um passeio ao parque e até mesmo uma conversa, podem ajudar a construir e manter uma boa relação em casa.
E lembre-se sempre de deixar o celular de lado nesses momentos!
Existem várias formas de se fazer presente além do físico. O diálogo é a melhor forma de explicar, principalmente para as crianças, como funciona a profissão de caminhoneiro.
E o mais importante, é o amor!
A vida dos caminhoneiros se passa boa parte do tempo nas estradas, assim, uma questão muito importante pode ficar comprometida: a alimentação!
Definir horários corretos para as refeições e ingerir alimentos que sejam fontes de proteínas são alguns dos principais pontos para comprometer a saúde e se manter disposto durante as horas de viagem.
Hoje, vamos dar algumas dicas essenciais para caminhoneiros manterem se com uma boa forma física e também com a saúde do corpo em dia. Afinal, não devemos nos basear apenas no que vemos por fora, não é mesmo?
Pode parecer clichê, mas é importante se atentar às três principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar.
Negligenciar alguma delas é bem perigoso, principalmente durante as viagens na estrada. Isso porque a pressão sanguínea pode abaixar, provocar tonturas, dores de cabeça e até mesmo desmaio.
Por isso, lembre-se de sempre fazer as refeições nos horários corretos!
Sabemos que nos restaurantes de estrada é um pouco complicado averiguar a procedência do alimento que se consome. Mas é importante sempre ficar alerta às certificações das normas higiênico-sanitárias exigidas aos estabelecimentos.
Além disso, optar sempre por lugares que você já conheça!
Uma boa alimentação, além de ser feita nos horários adequados, deve também levar em conta o valor nutricional dos alimentos que se consome.
Ter uma dieta rica em nutrientes é essencial para que o organismo funcione da maneira correta. E isso reflete em todas as funcionalidades do corpo, até mesmo as funcionalidades mentais!
Fast-foods e produtos industrializados são verdadeiras armadilhas para quem vive na estrada. Não se esqueça que a praticidade muitas vezes pode sair cara.
Alguns hábitos simples após as refeições ajudam seu corpo a fazer uma boa digestão do alimento, evitando assim dores e mal-estar durante o caminho. São eles: boa mastigação, evitar ingerir líquidos durante a refeição, evite esforços físicos logo após se alimentar e relaxe um pouco antes de pegar a estrada novamente.
Tendo esses hábitos, com certeza sua digestão será mais rápida e eficiente.
Por último, mas não menos importante, beba água frequentemente!
Manter o corpo hidratado ajuda nas atividades das células do corpo, na digestão, no funcionamento dos rins, regulação da pressão arterial, entre diversas outras coisas.
Tenha sempre por perto uma garrafinha de água e beba com bastante frequência, o seu corpo com certeza sentirá bastante!
Ter mais consciência sobre nossa alimentação deve ser imprescindível, ainda mais nos dias atuais.
Além de limitações diárias, a má alimentação pode ocasionar até mesmo doenças graves, como diabetes, hipertensão, problemas osteomusculares, colesterol alto, dentre diversas outras comorbidades que afetam a vida como um todo, até mesmo na profissão!
E além da alimentação, é importante fazer exercícios físicos e alongamentos diariamente para garantir o bom funcionamento das articulações e músculos.
Agora que você já sabe tudo isso, bora mudar os maus hábitos e deixá-los no passado? 😉
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Todo caminhoneiro tem boas histórias de viajante para contar, não é mesmo? E elas não estão presentes somente nas estradas da vida real, mas também nas telas de cinema!
Separamos neste post alguns filmes clássicos que retratam a vida de caminhoneiros e que merecem ser assistidos por todos os amantes da profissão!
O filme é baseado na música de C.W. McCall e narra a história de um lendário caminhoneiro, Rubber Duck, que se desentende com um xerife e se revolta contra a corrupção policial. Rubber é roubado e humilhado pelo xerife Lyle, e por isso convoca pelo rádio centenas de caminhoneiros para um protesto. Passado pouco tempo, um grandioso comboio de caminhões de todos os tipos e tamanhos levanta a poeira das estradas do Arizona para juntar-se a Rubber, rumo ao México. A jornada irá trazer à tona indagações sobre classes sociais, raças e sexo, assim como o lugar da lei na sociedade moderna.
Mai Vy, uma menina vietnamita após um dia desagradável na escola, tem de passar o dia com o pai, que dirige seu caminhão pelas estradas do Vietnã, onde leva agricultores pelos campos de arroz do país. Ele a encarrega de ser sua assistente e Mai Vy passa a recolher o dinheiro dos passageiros. Tudo vai bem até que ela descobre uma segunda atividade de seu pai. É então que percebe que certo e errado são conceitos amplos, tão vastos quanto as planícies de sua terra.
Jack Burton é um motorista de caminhão durão e esperto, que roda pelas estradas até que é levado a uma imprevisível corrida contra o tempo quando a noiva de seu melhor amigo é raptada.
Em uma busca acelerada, Jack encontra-se em Chinatown, em um mundo mágico e repleto de seres estranhos governados por Lo Pan.
Esse espetáculo da ficção e dos efeitos especiais acaba tendo um final inesperado e surpreendente.
Agora é só maratonar! 😀
Os motoristas de caminhão que percorrem todos os dias as rodovias brasileiras têm o objetivo de fazer uma viagem segura e sem intercorrências pelo caminho. E para isso, devem estar atentos às documentações para que tudo ocorra bem durante a fiscalização, onde a exigência de documentação fiscal é obrigatória.
Todo motorista de caminhão deve ter em mãos os documentos de porte obrigatório dentro do prazo de validade, como o CRLV e a CNH.
Também é necessário estar portando a nota fiscal da carga, caso o caminhão esteja carregado! Ela é obrigatória para comprovar a venda de mercadoria ou a prestação de serviço. 😉
O excesso de peso dos caminhões não só é ilegal como também causa diversas problemáticas sociais, como a danificação das estradas e rodovias. Além disso, andar com sobrepeso no veículo pode danificar seus pneus, suspensão e freios!
Ah, e os limites de peso e dimensão dependem do tipo de veículo 😉
Na fiscalização também é avaliado as condições gerais do veículo, e para isso é levado em conta as condições dos pneus, a manutenção do veículo e se a carga se encontra bem amarrada se for o caso.
Por isso, além de garantir a sua segurança na estrada, a manutenção recorrente do caminhão é um fator obrigatório na hora da fiscalização nas rodovias.
A fiscalização de veículos é de extrema importância para evitar acidentes na estrada e garantir a segurança de todos!
